Samsung Health aplikazio dedikatu bat da, besteak beste, zure jardueren jarraipena egiteko aukera ematen duten osagarriak, pisua, estresa, emakumeen hilekoaren zikloa, bihotz-maiztasuna eta lo egitea beste osasun-alderdi garrantzitsu batzuekin batera. Zure jarduerak eta ohiturak aztertzen laguntzen dizu, eta osasun arloko helburuak lortzeko bideari eusten dio. Zatirik onena zure Gear Samsung-en eta Galaxy erlojuak. Inbuilt jarraitzaile ugarik, edozein jarduera gehitu eta jarraitzeko aukera ematen dute eta denboran zehar zure jarduerekin izandako aurrerapena egiaztatu ahal izango duzu.
Aplikazioak osasungintza, janaria, loaldia eta beste hainbat helburu finkatzera bultzatzen zaituenez, osasun kontzienteagoa eta aktiboagoa izan zaitezke.
Aprobetxatu etekin handiena entrenamendu onuretan
Galaxy Watch, Gear S3 eta Galaxy Ikusi aktibo 2 Samsung-en maisulana da, eta funtsezko fitness ezaugarri ugari eskaintzen ditu eta 39 ariketa baino gehiago jarraitzeko aukera ematen du. Samsung Health eta Samsung smartwatches-ak zure bizimoduaren eta fitnessaren alderdikide onenak dira. Samsung Health-ekin, smartwatch-en dauden ezaugarri fisikoak zabaldu eta abantaila guztiak ustiatu ditzakezu.
Hainbat ariketaz gain, loaren jarraipena egin dezakezu eta zure loaren kalitatea kontrolatu ahal izango duzu eskumuturrean zehar. Gainera, onuragarria da bihotz-tasaren jarraipena egiteko, estresa kudeatzeko eta arnasketa gidatuaren bidez. Bertan, Samsung Health aplikazioko funtzio bakoitza modu sakonean eztabaidatuko dugu. Samsung Health funtzio guztiak nola erabili jakiteko gidatuko zaitut Galaxy Watch, Galaxy Ikusi aktiboa eta aktiboa 2.
Samsung Osasuna Samsung Gear-en eta Galaxy Erlojuak
1. Ariketa
Ariketa anitzen jarraipena da Galaxy Watch.
- Ireki Samsung Health aplikazioen pantailan.
- Orain biratu biselarekin erloju orratzen (joan aurrera) Galaxy Watch Active) ariketaren jarraitzailearen pantaila irekitzeko.
- Punteatu Lanerako aukera eta aukeratu ariketa mota. Kolpatu + aukera hauta dezakezu beste ariketa bat gehitzeko.
Era berean, biselarekin erloju orratzen biratu dezakezu (joan aurrera Galaxy Watch Active) ikusi pantailan Multi-workouts widget-en zuzenean lantzen hasteko. Punteatu Gehitu entrenamendu lasterbideak gehitzeko 4 ariketa barietate desberdinak.
- Punteatu Helmuga xede bat ezartzeko, hala nola Iraupena, Distantzia eta Kaloriak, zenbait mota hautatzeko.
- Ariketaren informazioa pantailan pertsonaliza dezakezu entrenamendu pantaila ukituz.
- Ariketa bakoitzeko hainbat aukera ezar ditzakezu, hala nola Kokapena, GPSaren laguntzarekin, Pausa automatikoa, Maiztasun gidatua eta igerilekuaren luzera.
- Ariketa hasteko, punteatu Erreproduzitu ikono berdea aukera.
Ariketa egiten hasi bezain laster, zure bihotz-maiztasuna segundotan neurtzen da, beraz, irakurketa zehatza lortzeko ez zaitez zure bihotz-maiztasuna pantailan agertu arte. Igeriketa hautatzen duzunean, ura blokeatzeko modua automatikoki aktibatuko da.
- Bisela biratu edo ezkerrera edo eskuinera biratu pantailan ariketaren informazioa ikusteko, bihotz maiztasuna, denbora eta distantzia barne.
- Ariketa eten edo berrabiarazi nahi baduzu, punteatu Atzera tekla. Ariketa amaitzeko, kolpatu Amaitu pausatu ondoren. Igeriketa amaitzen baduzu, lehenik eta behin, desaktibatu ura blokeatzeko modua, sakatu eta pizteko tekla eta ondoren sakatu Amaitu.
- Irristatu gorantz edo beherantz pantailan ariketa amaitu ondoren, ariketako informazioa ikusteko.
Samsung Health-ek hainbat ariketa erregistratzeko eta horiek guztiak bata bestearen ondoren egiteko aukera ematen du. Atzera tekla ukitu beharko zenuke uneko ariketa eteteko. Punteatu Amaitu hurrengoa hurrengo lana eta hautatu ariketa hasteko.
Erabilera errepikakorreko ariketak egin ditzakezu, hala nola, squat edo deadlift wearables batera.
Ariketa automatikoen aitorpena
Ezaugarri honek 10 minututik gorako jardueran aritzen zarenean egiten ari zarela aitortzen du Galaxy zaintza, Galaxy Ikusi aktiboa, aktiboa 2, edo beste smartwatches. Informazioa ere grabatzen du, hala nola, entrenamendu mota, iraupena eta erretzen diren kaloriak. Funtzioa automatikoki desaktibatuko da minutu bat baino gehiago egiteari uztean.
Ariketa automatikoen ariketa automatikoaren bidez onartutako ariketen zerrenda egiaztatzeko, kolpatu Samsung Health, ireki Ezarpenak, sartu entrenamendu hautematea eta punteatu Jarduerak hautemateko.
2. Bihotz taupadak
Samsung Watch-ek zure bihotzaren maiztasuna neurtzeko aukera ematen dizu eta zure bihotzaren errendimendua ezagutzeko aukera ematen du.
- Ireki Samsung Health aplikazioen pantailatik.
- Bihotz-tarteen jarraitzailearen pantaila irekitzeko, biratu biribila edo pantaila erloju orratzen.
- Hautatu NEURRIA zure bihotz taupaden neurketa hasteko.
- Egungo bihotz maiztasuna pantailan ikusiko duzu.
- Irristatu gorantz edo beherantz pantailan grabaketako formatuan astero ikusteko erregistroak.
- Egun bakoitzeko erregistroak ere ikus ditzakezu Ikusi data bakoitza ukituz.
Gear S2, Gear S3 edo noiz bitarteko aukera dezakezu Galaxy Watch, Galaxy Ikusi aktiboa eta aktiboa 2 zure bihotz maiztasuna jarrai dezake. Horretarako, ukitu HR tracker pantailan, biratu biselarekin eta hautatu HR HR ezarpenak eta hautatu beti, maiz bezalako aukerak. Galaxy ikusi saia zaitez zure bihotzaren maiztasuna hamar minutu tartean, geldirik eta Inoiz.
3. Stress
Galaxy Watch zure estresa maila kalkulatu eta grabatu zure bihotz maiztasunean izandako gorabeheren bidez eta estres maila murrizten lagunduko dizu arnasketa gidatutako programa baten bidez.
- Ireki Samsung Health aplikazioen pantailatik.
- Stress tracker pantaila irekitzeko, biratu bezela erloju orratzen.
- Hautatu NEURRIA zure estres maila neurtzen hasteko. Une batzuk igaro ondoren, pantailan uneko zure bihotz maiztasuna nabarituko duzu.
Hemen ere pantailan gorantz edo beherantz egin dezakezu irristaketa astero formatu grafikoan ikusteko.
Jarraitu Samsung Watch-en arnasketa gidatuen saioak zure estresa maila murrizteko.
Punteatu estresaren jarraitzailearen pantailan eta biratu biselarekin Estres automatikoaren ezarpenak ukitzeko eta hautatu Beti aukera estresaren maila automatikoaren jarraipena aktibatzeko.
4. Sleep
Laguntzarekin zure lo egiteko ereduen ikuspegi zehatza izan dezakezu Galaxy Watch. Zure lo eredua aztertzen du, lo egiten duen bitartean zure bihotz maiztasuna neurtuz.
- Ireki Samsung Health aplikazioko pantailatik esnatu ondoren.
- Sleep tracker pantaila irekitzeko, biratu biribila erloju orratzen.
- Orain, ikusi zure lo eredua eta informazioa.
5. Kaloriak
Egin informatuta erre dituzun kaloriei buruz. Datuak egun edo astean azter ditzakezu zure aurrerapenak.
- Ireki Samsung Health aplikazioak pantailan.
- Biratu betaurrekoa erlojuaren pantailan erlojuaren pantailan Osasun Laburpenaren widget-a hautatzeko eta sartu kaloria menuan.
- Punteatu Ikusi egun bakoitzeko erregistroak ikusteko.
6. Urratsak
Samsung smartwatches-ekin, egindako urratsak edo bidaiatutako distantzia zenbatu ditzakezu.
- Ireki Samsung Health aplikazioen pantailan.
- Urratzailearen jarraipenaren pantaila irekitzeko, biratu biribila erloju orratzen.
- Hautatu Osasun laburpenaren widget-a eta punteatu urratsen jarraitzailearen menua.
Irristatu gorantz edo beherantz pantailan grabaketako formatuan asteko erregistroak ikusteko eta kolpatu Ikusi data bakoitza erregistroak egunean ikusteko.
Helburuak zehazteko:
- Punteatu Ezarpenak.
- Punteatu Urratsak xede.
- Biratu bezela xede ezar dadin eta punteatu EGIN.
7. solairu
Smartwatch bat erabiliz igotzen dituzun solairuak ere neurtu ditzakezu.
- Punteatu Samsung Health aplikazioen pantailan.
- Biratu erlojua pantailan erlojuaren norabidean, hautatu Osasun laburpenaren widget-a eta, ondoren, ukitu solairuen jarraitzaileen menua.
Irristatu gorantz edo beherantz pantailan, erregistroak astero grafo batekin ikusteko. Punteatu Ikusi egun bakoitzeko erregistroak ikusteko.
- Ezarri solairuko eskalada:
- Punteatu Ezarpenak.
- Aukeratu solairuko helburua.
- Biratu bezela xede ezar dadin eta punteatu EGIN ezartzeko.
8. Janari
Eguneroko kaloria eta elikadura kontsumoa jarrai dezakezu eta horren arabera zure dieta planifikatu.
- Ireki Samsung Health aplikazioen pantailan.
- Elikagaien pantaila irekitzeko, biratu biselarekin erloju orratzen.
- Punteatu Gehitu, biratu bisel kaloria sartzeko eta ukitu Egina.
Bazkari mota aldatu nahi baduzu, hautatu pantailaren goiko aldean bazkari mota eta hautatu aukera.
- Sakatu elikagaien pantailan eta biratu biselarekin xede bat aukeratzeko.
- Ezarri eguneroko xede kaloriak eta kolpatu EGITU.
9. Kafeina
Egunero kafea edatea maite baduzu, orain zure eguneroko kafearen kontsumoa jarrai dezakezu.
- Punteatu Samsung Health aplikazioen pantailan.
- Kafeinaren jarraitzailearen pantaila irekitzeko, biratu erlojua erloju orratzen.
- + Eta – botoiak erabil ditzakezu zenbat kafe edan nahi duzun sartzeko.
Kafearen kontsumoaren helburua zehazteko:
- Punteatu (puntu hirukoitza bertikala) eta biratu biselarekin helburuko aukerak ezar daitezen hautatzeko.
- Punteatu Ezarri helburuko etengailua funtzioa aktibatzeko.
- Punteatu Eguneroko jomuga, biratu bezela biratzeko xedea eta punteatu EGIN.
10. Ura
Zenbat edalontzi edaten duzun edateko jarraipena egin eta grabatu dezakezu.
- Ireki Samsung Health aplikazioen pantailan.
- Ur jarraitzailearen pantaila irekitzeko, biratu biribila erloju orratzen.
- Erabili + eta – botoiak edateko zenbat edalontzi nahi duzun sartzeko.
Ezarri zure ur kontsumoaren helburua:
- Punteatu eta biratu biselarekin helburu bat hautatzeko.
- Punteatu Ezarri xede aukera hori gaitzeko.
- Punteatu Eguneko helburua. Biratu bezela xedeak ezartzeko eta punteatu EGIN.
Goian aipatutako jarduera eta erregistro horiek Samsung Health aplikazioan jarrai daitezke Galaxy Watch. Jarduera horien jarraipena egin dezakezu, helburuak zehaztu eta denboran zehar aurrerapenak ikusteko.
Azken eguneratzean, Samsung-ek Emakumeen Osasuna atala gehitu du hilekoaren zikloaren jarraipena fitxan. oraingoz, Samsung-ek bakarrik onartzen du Galaxy smartphones. Hurrengo datozen smartwatches bezala Galaxy Watch 2 edo Galaxy Ikusi aktibo 3 baliteke Emakumeen Osasun funtzioa babestea.
Samsung Health aplikazioa aktibatzeko Galaxy Watch, Gear S3, Gear Sport, Galaxy Ikusi aktiboa eta aktiboa 2, erregistroa eta bikote smartphone bateragarria osatu beharko zenuke. Prest zaitez zure ariketak jarraitzeko eta eskumuturraren bidez zure jarduna hobeto ezagutzeko.
